SEND FEEDBACK

English
Bengali
English
Bengali

তিরিশেও ত্বক হোক ঝকঝকে

নিজস্ব প্রতিবেদন | মার্চ ২০, ২০১৭
Share it on
বয়সের সঙ্গে যে ত্বকের আর্দ্রতা কমে যায়, তা সকলেরই জানা। তাই নিয়ম করে রোজ ২.৫ লিটার জল অবশ্যই খাবেন।

মেয়েদের বয়স ৩০ পেরোলেই ত্বকে বার্ধক্যের নানা রকম চিহ্ন পড়তে শুরু করে। বলিরেখা, কালচে ছোপ, পিগমেন্টেশন, লালচে দাগ, সবই বার্ধক্যের লক্ষণ। তাই আগে থেকেই একটু সচেতন হয়ে যাওয়া প্রয়োজন। যতই কুঁড়েমি লাগুক, বাড়তি যত্ন নিতেই হবে। কী কী করবেন, জেনে নিন।

  • কোনও রকম সমস্যা হলে ফেলে না রেখে ডার্মাটোলজিস্টের কাছে অবশ্যই যাবেন। অ্যান্টি-এজিং ট্রিটমেন্টগুলোর মধ্যে রেটিনল ট্রিটমেন্ট বেশ জনপ্রিয়। পদ্ধতিটা ত্বকের কোলাজেন বাড়িয়ে আরও টানটান করতে সাহায্য করবে।
  • ভাল সেরাম বিউটি-রুটিনে অবশ্যই যোগ করুন। বাজারে অনেক ধরনের সেরাম পাওয়া যায়। নিজের স্কিন টাইপ অনুযায়ী সেরাম বাছতে হবে। টোনারের পর আর ময়েশ্চারাইজার লাগানোর আগে সেরাম ব্যবহার করবেন দু’বেলা।
  • নাইট ক্রিম আর আই ক্রিম ঘুমনোর আগে মাস্ট। নিয়মিত আন্ডার আই ক্রিম লাগানো অভ্যেস করুন। চোখের আশপাশের চামড়া বাকি মুখের তুলনায় অনেক বেশি নরম। তাই বয়সের ছাপও এখানেই সবচেয়ে আগে পড়ে। আই মেকআপ তোলার সময়ে বেশি ঘষাঘষি করবেন না। ক্লিনজিং মিল্কের বদলে নারকেল তেল বা অলিভ অয়েল দিয়ে আলতো ম্যাসাজ করে মেকআপ তুলুন। রোদে বেরোলে অবশ্যই গগল্স পরবেন। 
  • বয়সের সঙ্গে যে ত্বকের আর্দ্রতা কমে যায়, তা সকলেরই জানা। তাই নিয়ম করে রোজ ২.৫ লিটার জল অবশ্যই খাবেন। তাছাড়া যে কোনও ফলের রস বা ডাবের জল জাতীয় পানীয় রাখুন রোজকার ডায়েটে। সপ্তাহে অন্তত দু’দিন হাইড্রেটিং স্লিপিং মাস্ক লাগিয়ে শুতে যান। মনে রাখবেন ক্লে মাস্ক লাগালে ত্বক বেশি শুকিয়ে যায়। তাই সেই প্যাকে একটু মধু যোগ করুন। কিংবা ধোয়ার সময়ে গোলাপ জল বা দুধ দিয়ে ধুতে পারেন। ধোয়ার পর ময়েশ্চারাইজার অবশ্যই লাগাবেন। শিট মাস্ক ইদানীং খুব জনপ্রিয়। ত্বকে বাড়তি আর্দ্রতা আনতে এই ধরনের মাস্ক মাঝে মাঝে ট্রাই করতে পারেন। এগুলো কোরিয়া থেকে আমদানি হয়। অনলাইন বিউটি রিটেল সাইটগুলোয় পেয়ে যাবেন। 
  • ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড যুক্ত খাবার খান। যেমন ফ্ল্যাক্সসিড, স্যামন বা ওয়ালনাট। ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিডে অ্যান্টি এজিং গুণ রয়েছে। ত্বক ভাল রাখতে গেলে শরীরও ঝরঝরে রাখা প্রয়োজন। তাই রোজ সকালে কিছুক্ষণ যদি যোগব্যায়াম করতে পারেন, তাহলে তো কথাই নেই।

 

Skin Treatment Age effect
Share it on
Community guidelines
আরও যা আছে
আরও খবর
ওয়েবসাইটে আরও যা আছে
আরও খবর
আমাদের অন্যান্য প্রকাশনাগুলি -