আয়রন— শরীরে যা কমে গেলে দেখা দিতে নানা সমস্যা। রক্তাল্পতা, নিঃশ্বাসের কষ্ট, মাথা ঝিমঝিম করা— এ সবই দেখা দেয় শরীরে আয়রন কমে গেলে। যে কারণে চিকিৎসকেরা সব সময়েই পরামর্শ দেন মাংস খেতে। কিন্তু, যাঁরা নিরামিশাষী তাঁরা কি তা হলে ওষুধ খেয়েই নিজেদের ঠিক রাখবেন? কখনওই নয়। সর্বভারতীয় সংবাদমাধ্যমের এক প্রতিবেদন অনুযায়ী, আমাদের হাতের কাছেই রয়েছে এমন ৭টি খাবার যাতে মাংসের তুলনায় রয়েছে বেশি পরিমাণ আয়রন। ছবি: শাটারস্টক
