Guru Prasad Banerjee

showing 1-12 of 25 results
6 packs abs
ফিটমন্ত্র: সিক্স প্যাকস অ্যাবস ক্রেজ পর্ব ২
কার্ডিও এক্সারসাইজ এবং আমার দেওয়া ডায়েট ফলো করলে ৬ সপ্তাহেই ৮ থেকে ১০ কেজি কমতে বাধ্য। তার পরে পেটের...
আরও পড়ুন ...
How to build up Six Pack Abs
সিক্স প্যাকস অ্যাবস কীভাবে বানাবে, পর্ব ১
এক এক জনের শরীরে এক এক রকমের জেনেটিক ফ্যাক্টরের প্রভাব থাকে। সেই অনুযায়ী শরীরের গঠন তৈরি হয়।
আরও পড়ুন ...
Teenagers
মনমরা, খিটখিটে, পরীক্ষার হলে ভুলে যাওয়া, ফিটনেস...
চাপ উতরোতে গেলে দরকার ফিট শরীর যাতে করে কাকভোর থেকে গভীর রাত অবধি স্কুল-কলেজ— টিউশনের সারাদিনের ধকল...
আরও পড়ুন ...
Leg Crunch
২০ মিনিটের টোটাল বডি টোনিং অ্যান্ড শেপিং ওয়ার্কআউট...
আগের অধ্যায়ে মোট ছ’টি ব্যায়াম দেখিয়েছিলাম। এবারের পর্বে আরও ৭টি ব্যায়াম রইল। এই সবকটা ব্যায়ামই...
আরও পড়ুন ...
Body Toning
২০ মিনিটের টোটাল বডি টোনিং অ্যান্ড শেপিং ওয়ার্কআউট...
মনে রেখো, ফিটনেস তোমাদের কেউ দান করবে না। তোমায় অর্জন করতে হবে। তোমরা আগের ব্লগগুলো ভাল করে দেখে তার...
আরও পড়ুন ...
Brisk Walking
ফিটমন্ত্র: ফিট থাকতে সারাদিনে ১০,০০০ স্টেপস, রইল...
টিনএজার ও অল্পবয়সীদের বলছি, ফিট থাকতে গেলে পড়াশোনা-টিউশন-কোচিংয়ের ফাঁকেই সময় করে নিতে হবে। আজ আমি...
আরও পড়ুন ...
HIIT workout
ফিটমন্ত্র: মাত্র ১০ মিনিটের ব্যায়ামে হয়ে উঠতে...
ফিট থাকতে গেলে প্রতিদিন অন্ততপক্ষে ১০ মিনিট এক্সারসাইজ করতে হবে। কীভাবে করবে, তা দেখে নিতে পারো এই...
আরও পড়ুন ...
Fitness Tips
ভ্যালেন্টাইনস ডে উপলক্ষে নিজেকে আরও আকর্ষণীয় করার...
হাতে মাত্র তিন দিন, তার পরেই প্রেমদিবস। এই ক’দিন কিছু ব্যায়াম ও টোটকা অনুসরণ করে নিজেকে করে তোলো...
আরও পড়ুন ...
Young Girl
ফিটমন্ত্র: টিনএজার ও অল্পবয়সিরা কীভাবে নিজেদের ফিট...
টিনএজাররা খুব তাড়াতাড়ি দেহের ওজন কমাতে গিয়ে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ডিজাস্টার ডেকে আনে। মনে রাখতে...
আরও পড়ুন ...
Hand exercise for Women
ফিটমন্ত্র: গৃহবধূদের ফিটনেস ও সৌন্দর্য, পর্ব ৬,...
অনেক মহিলাই তাঁদের মেদবহুল হাতের জন্য হীনমন্যতায় ভোগেন। এই সমস্যার মুশকিল আসানের জন্য আমি কয়েকটা...
আরও পড়ুন ...
Vidya Balan
ফিটমন্ত্র: গৃহবধূদের ফিটনেস ও সৌন্দর্য, পর্ব ৫,...
ওয়েস্টার্ন জামাকাপড়ের রমরমার মধ্যেও কিন্তু আমাদের সাবেকি ট্র্যাডিশনাল শাড়ি এখনও পর্যন্ত দাপিয়ে...
আরও পড়ুন ...
Fitmnantra episode 4
ফিটমন্ত্র: গৃহবধূদের ফিটনেস ও সৌন্দর্য, পর্ব ৪,...
সবাই তাঁদের সীমিত ক্ষমতার মধ্যেই যেন নিজেকে একটু সুন্দর করে পেতে চান এই ঋতুতে। সেটা পূর্ণতা পায় যদি...
আরও পড়ুন ...
ওয়েবসাইটে আরও যা আছে
আমাদের অন্যান্য প্রকাশনাগুলি -